Facciamo davvero sport quando pratichiamo la VAE?
Tutti abbiamo sentito queste osservazioni: "la bici elettrica non è sportiva", "la bici elettrica è per i pigri", "la bici elettrica è per chi non vuole stancarsi"... Fin dalla sua creazione, dibattiti su i benefici del VAE si sono moltiplicati. Cercheremo, in questo articolo, di chiarire l'enigma attorno agli effetti della VAE sull'organismo.
Cosa dicono gli scienziati
Un primo studio condotto dall'Università di Miami consistente nel monitorare i segni vitali di più ciclisti con due diversi tipi di biciclette (una bicicletta tradizionale e una bicicletta elettrica) su una distanza di 5 km, ha mostrato i seguenti risultati:
5 km di viaggio (865 secondi per la bici classica e 748 secondi per la VAE)
Possiamo quindi vedere che la bicicletta tradizionale fa spendere più energia, ma la VAE ha i suoi vantaggi: permette di fornire uno sforzo meno brusco e quindi genera meno tensione per i muscoli.
Se hai già praticato la VAE sai anche che l'uso è molto più piacevole e dà l'impressione di fornire meno fatica.
La ricerca del professor Bente Stallknecht dell'Università di Copenaghen dimostra che il ciclismo regolare, anche elettrico, contribuisce a una perdita di grasso duratura e significativa. Pedalare su una VAE comporta un dispendio calorico ma non richiede un maggiore apporto di cibo a causa dello sforzo fornito, che è inferiore rispetto a una bicicletta convenzionale.
Il VAE ridurrebbe il rischio di morte prematura del 41%
Uno studio dell'Università di Glasgow ha dimostrato che andare al lavoro in bicicletta riduce del 41% il rischio di morire prematuramente. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda almeno due ore e mezza di attività fisica a settimana.
Ma andare in bicicletta non aumenta solo le capacità fisiche. La VAE guarisce anche la mente partecipando a un benessere generale. È quanto emerge dallo studio “ Bike, car or public transport: a study of stress and mood on arrival at work ” realizzato dalla Concordia University, Canada. Pedalare, infine, potenzia la memoria, stimola i neuroni e migliora le capacità cognitive.
Effetti sulla salute comprovati
Molte persone considerano la bici classica più sportiva della bici elettrica. Eppure la stragrande maggioranza di loro non ha mai provato il VAE!
Il VAE è vittima delle idee ricevute : l'assistenza fa tutto il lavoro, i VAE sono pesanti, poco pratici da trasportare...
D'altronde, dalla parte dei ciclisti abituati all'elettrico, molti dichiarano che la sua pratica fa bene al corpo e allo spirito.
In generale, andare in bicicletta fa bene alla salute. Il 16% dei francesi va in bicicletta più spesso dopo il deconfinamento (questo fenomeno è legato ai motivi che tutti conosciamo: paura del trasporto pubblico, bisogno di ricaricare...).
Il vantaggio del VAE è che è accessibile a tutti. Consente ai suoi utenti di fornire uno sforzo più agevole. Che si tratti di anziani o atleti medi o in fase di recupero, ognuno trova il proprio account. L'assistenza è lì per rassicurare il suo utente in caso di forte pendenza e presente anche per alleviare lo sforzo.
La VAE ha anche altri impatti indiretti ma ugualmente importanti. È, ad esempio, un mezzo per combattere uno stile di vita sedentario. Il motore e l'assistenza elettrica vengono rinforzati se necessario. Il piacere dello sport viene quindi preservato. Questo apre la strada a nuove sfide, gli utenti possono ora tenere il passo nelle corse di gruppo. Il VAE diventa un vettore di socializzazione.
La bici elettrica in gara
La bici elettrica sta diventando più democratica anche in competizione. Esistono diversi campionati tra cui il campionato francese VTTAE organizzato dalla Federazione motociclistica francese o l'enduro Coupe de France VTTAE. La mountain bike elettrica da competizione è in pieno boom. È strutturato e attira sempre più pubblico.
L'evoluzione del materiale permette oggi di impegnarsi in un'intensa pratica dell'attività. Il VTTAE diventa uno sport a parte, con il suo circuito di gara, i suoi campioni e persino una squadra francese di VTTAE!
In una logica sportiva, il VTTAE può rappresentare uno sforzo intenso o anche molto intenso. È il caso della mountain bike da competizione, che ormai è una disciplina ufficiale del ciclismo!
Conclusione
Sì, il VAE fa bene alla salute! Studi scientifici confermano che la sua pratica costituisce un'attività fisica. Ti permette di fare sport adattando lo sforzo fornito in base alla tua condizione fisica.
Le persone non abituate all'attività fisica, le persone anziane o in sovrappeso hanno la possibilità, con l'EAB, di fare esercizio senza sforzarsi.