Trainieren Sie eigentlich beim E-Bike-Fahren?
Wir alle haben diese Bemerkungen schon einmal gehört: „Das Elektrofahrrad ist kein Sport“, „Das Elektrofahrrad ist für faule Leute“, „Das Elektrofahrrad ist für diejenigen, die nicht müde werden wollen“ ... Seit seiner Gründung gibt es Debatten über die Vorteile der VAE haben sich vervielfacht. Wir werden in diesem Artikel versuchen, das Rätsel um die Auswirkungen der VAE auf den Körper zu klären.
Was Wissenschaftler sagen
Eine erste von der University of Miami durchgeführte Studie, bei der die Vitalfunktionen mehrerer Radfahrer mit zwei verschiedenen Fahrradtypen (einem herkömmlichen Fahrrad und einem Elektrofahrrad) über 5 km überwacht wurden, zeigte folgende Ergebnisse:
5-km-Fahrt (865 Sekunden für das klassische Fahrrad und 748 Sekunden für das VAE)
Wir können also sehen, dass das herkömmliche Fahrrad mehr Energie verbraucht, aber das VAE hat seine Vorteile: Es ermöglicht eine weniger plötzliche Kraftanstrengung und erzeugt daher weniger Spannung in den Muskeln.
Wenn Sie die VAE bereits geübt haben, wissen Sie auch, dass die Anwendung viel angenehmer ist und den Eindruck von weniger Aufwand erweckt.
Untersuchungen von Professor Bente Stallknecht von der Universität Kopenhagen belegen, dass regelmäßiges Radfahren, auch elektrisch, zu einem dauerhaften und signifikanten Fettabbau beiträgt. Das Treten auf einem VAE erfordert einen Kalorienverbrauch, erfordert jedoch aufgrund der im Vergleich zu einem herkömmlichen Fahrrad geringeren Anstrengung keine höhere Nahrungsaufnahme.
Die VAE würde das Risiko eines vorzeitigen Todes um 41 % senken
Eine Studie der Universität Glasgow hat gezeigt, dass das Radfahren zur Arbeit das Risiko, vorzeitig zu sterben, um 41 % senkt. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt mindestens zweieinhalb Stunden körperliche Aktivität pro Woche.
Doch Radfahren steigert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit. Die VAE heilt auch den Geist, indem sie zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt. Dies geht aus die Studium « Radfahren, Auto oder öffentliche Verkehrsmittel: Eine Studie über Stress und Stimmung bei der Ankunft am Arbeitsplatz Produziert von der Concordia University, Kanada. Schließlich steigert das Treten das Gedächtnis, stimuliert Neuronen und verbessert die kognitiven Fähigkeiten.
Nachgewiesene Auswirkungen auf die Gesundheit
Viele Menschen halten das klassische Fahrrad für sportlicher als das Elektrofahrrad. Doch die allermeisten von ihnen haben das eBike noch nie ausprobiert!
Die VAE ist ein Opfer Ideen erhalten : Die Assistenz erledigt die ganze Arbeit, die VAE sind schwer, nicht praktisch zu transportieren …
Auf der Seite der Elektroradfahrer hingegen behaupten viele, dass das Radfahren gut für Körper und Geist sei.
Generell ist Radfahren gut für die Gesundheit. 16 % der Franzosen sind seit der Lockerung häufiger mit dem Fahrrad gefahren (dieses Phänomen hängt mit den Gründen zusammen, die wir alle kennen: Angst vor öffentlichen Verkehrsmitteln, das Bedürfnis, neue Energie zu tanken...).
Der Vorteil der VAE besteht darin, dass sie für alle zugänglich ist. Es ermöglicht seinen Benutzern eine reibungslosere Arbeit. Ob Senioren oder Durchschnittssportler oder in der Regeneration, jeder findet seinen Account. Die Unterstützung dient der Beruhigung bei starkem Gefälle und der Entlastung des Benutzers.
Die VAE hat auch andere indirekte, aber ebenso wichtige Auswirkungen. Es ist zum Beispiel eine Möglichkeit, einer sitzenden Lebensweise entgegenzuwirken. Der Motor und die elektrische Unterstützung kommen bei Bedarf zur Verstärkung. Der Spaß am Sport bleibt dann erhalten. Dies ebnet den Weg für neue Herausforderungen, Nutzer können nun auch bei Gruppenfahrten mithalten. Die VAE wird zu einem Vektor der Sozialisierung.
Das Elektrofahrrad im Wettbewerb
Das Elektrofahrrad wird auch im Wettbewerb immer demokratischer. Es gibt mehrere Meisterschaften, darunter die französische VTTAE-Meisterschaft, die vom französischen Motorradverband organisiert wird, oder die Coupe de France VTTAE-Enduro. Elektro-Mountainbiken im Wettkampf boomt. Es ist strukturiert und zieht immer mehr Publikum an.
Die Weiterentwicklung des Materials ermöglicht heute eine intensive Ausübung der Tätigkeit. Die VTTAE wird zu einer Sportart für sich, mit ihrem Wettkampfkreis, ihren Champions und sogar einem französischen VTTAE-Team!
Aus sportlicher Sicht kann der VTTAE eine intensive oder sogar sehr intensive Anstrengung darstellen. Dies ist beim Mountainbiken im Wettkampf der Fall, das mittlerweile eine offizielle Disziplin des Radsports ist!
Schlussfolgerung
Ja, eBikes sind gesund! Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass es sich bei der Ausübung um eine körperliche Aktivität handelt. Es ermöglicht Ihnen, Sport zu treiben, indem Sie die Anstrengung an Ihre körperliche Verfassung anpassen.
Menschen, die körperliche Aktivität nicht gewohnt sind, ältere oder übergewichtige Menschen haben mit dem VAE die Möglichkeit, ohne Anstrengung Sport zu treiben.